Dalam kesibukan sehari-hari, meluangkan waktu untuk refleksi singkat dapat menjadi kebiasaan yang membawa ketenangan batin. Tidak perlu waktu lama—beberapa menit di pagi atau malam hari sudah cukup untuk memberi ruang pada pikiran. Menulis jurnal syukur adalah salah satu cara yang mudah diterapkan. Catat tiga hal kecil yang membuat hari terasa menyenangkan, seperti percakapan hangat, cuaca…
